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冬天跑步有什么好处和坏处 天冷跑步的好处

更新时间:2022-01-16 00:34:08七彩花围观:

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冬天跑步有什么好处和坏处 天冷跑步的好处

夏天跑步的好处有哪些呢?

最佳答案

现在已经进入六月份了,全国各地都陆续迎来了自己的夏季,而对于一些南方城市来说早已是夏日炎炎,在这样的高温与艳阳下跑步对于跑者来说也真是一大考验。不过夏季跑步的好处也是很多的:1.在阳光下跑步,皮肤在太阳曝晒下可以帮助体内生成维他命d,不但可以帮助钙质的吸收预防骨质疏松症,还可以降低罹患乳癌、大肠癌与前列腺癌等的风险喔!2.夏天跑步大量出汗,可以改善基础代谢,加强排出身体废物。3.夏天五点左右就天亮了,因此早起跑步的时间比较充裕,不用匆匆忙忙跑完洗澡完冲去上班。4.天气热跑步时可以穿比较少衣服,只要穿个短裤背心就可以出门,每次跑完可以不用像冬天一样洗一堆衣服。

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