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倒着跑步有没有好处 跑完步倒着走有什么好处

更新时间:2022-01-16 00:25:58星河主宰围观:

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倒着跑步对身体帮助大不大?

最佳答案

倒着跑的时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护。而且,倒着跑耗费的热量比常规跑步多出五分之一。在倒跑运动过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小,外围视力及听力得到改善。另外倒着跑也有助于锻炼肌肉。

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