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久坐腰不好做什么运动比较好 工作长时间坐着腰会怎么样

更新时间:2022-01-15 20:29:56华山仙门围观:

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工作的时候总是坐着,腰椎不舒服,可以做什么运动来缓解呢?

最佳答案

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚,简单易学,所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉,还能有效减少腰间的赘肉。

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